La relaxation guidée
Notre corps est le siège de nos émotions et de nos tensions. Il est donc le reflet de notre état mental. Le détendre à travers une relaxation guidée permet de retrouver le calme, mais aussi une perception plus juste de soi-même et de son environnement.
Comment s’effectue une séance ?
Les exercices sont effectués en position assise ou allongée et guidés par la voix du relaxologue.
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En séance individuelle, centrée sur vos objectifs.
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En séance collective, sur une thématique globale en entreprise ou collectivité.
Je personnalise ma séance de relaxation à chaque intervention. Ainsi, je réponds à vos besoins en adaptant mon contenu à vos objectifs.
Exemples de thématiques abordées dans une séance :
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Augmenter nos performances en travaillant sur la confiance en soi.
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Diminuer l’anxiété, garder son calme.
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Apprendre à gérer son stress et ses émotions.
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Préparation mentale pour atteindre ses objectifs.