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La relaxation guidée

Notre corps est le siège de nos émotions et de nos tensions. Il est donc le reflet de notre état mental. Le détendre à travers une relaxation guidée permet de retrouver le calme, mais aussi une perception plus juste de soi-même et de son environnement.

Comment s’effectue une séance ?

Les exercices sont effectués en position assise ou allongée et guidés par la voix du relaxologue.

  • En séance individuelle, centrée sur vos objectifs.

  • En séance collective, sur une thématique globale en entreprise ou collectivité.

Je personnalise ma séance de relaxation à chaque intervention. Ainsi, je réponds à vos besoins en adaptant mon contenu à vos objectifs.

Montagnes, rencontre, lac

Exemples de thématiques abordées dans une séance :

  • Augmenter nos performances en travaillant sur la confiance en soi.

  • Diminuer l’anxiété, garder son calme.

  • Apprendre à gérer son stress et ses émotions.

  • Préparation mentale pour atteindre ses objectifs.

 

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